增肌增重吃哪种面条

增肌增重可以吃全麦面条、玉米面条、荞麦面条等，这些面条当中含有的营养物质比较丰富，有助于补充身体所需要的营养。

1、全麦面条：全麦面条主要是由小麦制作而成，其中含有丰富的膳食纤维以及多种维生素和矿物质，适当食用能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。而且还可以增加饱腹感，减少其他主食的摄入量，从而达到辅助增肌增重的效果；

2、玉米面条：玉米面条是由玉米制作而成，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，适当食用能够为身体补充营养。而且其中含有的膳食纤维也比较多，吃了以后能够加速胃肠道蠕动，有利于大便的排出，在一定程度上也可以帮助减肥；

3、荞麦面条：荞麦面条是用荞麦粉制作而成的一种食物，其中含有丰富的膳食纤维以及多种维生素和矿物质，适当食用能够增加饱腹感。而且荞麦属于低热量的食物，适当食用也不会导致体内多余的热量转化为脂肪堆积在体内，所以对于减肥也有一定的帮助。

此外，还有绿豆面等。需要注意的是，在吃面条时要避免一次性吃得过多，以免加重胃肠道负担。如果出现不适症状时，则需要及时就医治疗。