只能靠健身抗寒了吗

只能靠健身来抗寒，因为在运动的过程中会加速人体的血液循环，此时就会增加抗寒、排汗的功能，身体就会变得比较暖和。抗寒意味着身体可以更好的适应寒冷的环境，抵御寒冷的能力增强。但如果是以下情况，则不能靠健身来抗寒，如身体较虚弱、关节炎、月经期、怀孕期、肥胖等。

1、身体较虚弱：身体较虚弱的人通常不建议通过运动来抗寒，因为在运动的过程中会消耗大量的能量，如果没有及时补充能量，就可能会出现头晕、恶心等不适症状;

2、关节炎：如果患有关节炎但处于急性发作期，通常建议通过热敷等理疗的方法进行缓解，因为热敷可以加速局部血液循环，促进炎症的吸收消退，从而缓解关节炎的疼痛症状;

3、月经期：女性在月经期间最好不要运动，以免导致痛经或经血逆流，引起妇科炎症;

4、怀孕期：如果是怀孕的女性，无论是在怀孕的中期还是晚期，都不建议运动，过度的运动会导致孕妇出现流产症状;

5、肥胖：肥胖人群要注意减肥，虽然适量运动可以消耗体内多余的脂肪，但是过量减肥可能会导致身体免疫功能受损，容易出现感冒等疾病。

除以上情况外，严重贫血、心脏病、严重糖尿病等疾病的患者，也不建议通过运动来抗寒，以免导致病情加重。健康人群可以通过跑步、饮食控制、增强体质等方式来预防寒冷，同时也要注意增添衣物保暖，避免长期吹空调或风扇。