增肌增重吃大米好吗

增肌增重期间适量食用大米是有益的。

大米是常见的主食之一，含有丰富的碳水化合物，能够为机体提供足够的能量来源，促进肌肉增长。但需要注意的是，过多地食用可能会导致热量摄入过多，引起体重增加，所以需要合理搭配其他食物，保持健康的饮食习惯。

如果个人存在糖尿病、胰腺炎等疾病，则不宜过量食用大米，以免血糖波动或加重病情。

在增肌增重过程中，建议关注营养均衡，并结合适当的运动锻炼以达到理想效果。