增肌增重蛋白质能吃吗吗

增肌增重期间，蛋白质的摄入量应适当增加，以满足肌肉合成所需的氨基酸。

增肌增重期间，为了支持肌肉细胞的增长与修复，需要提高蛋白质的摄入量，确保足够的氨基酸供应。适当的蛋白质摄入有助于刺激蛋白激酶的活性，促进肌肉蛋白质的合成。

在增肌增重过程中，碳水化合物也是必不可少的营养物质，可作为能量来源，为训练提供燃料，并帮助恢复肌肉。

在增肌增重期间，均衡饮食至关重要，既要保证充足的蛋白质摄入，也要适量摄取碳水化合物和脂肪，以支持身体的整体健康和运动表现。