增肌增重会影响弹跳吗

增肌增重可能暂时影响弹跳能力，但不会永久影响。

增肌增重会导致肌肉量增加，提高身体负荷，短期内可能限制爆发力和灵活性，影响弹跳高度。但长期来看，适当的力量训练有助于增强肌肉力量和耐力，提高关节稳定性和功能性，从而改善弹跳效果。

如果体重增加超过10%且没有适当的调整饮食结构和运动强度，可能导致体脂率上升，进而影响弹跳能力。

在追求增肌增重的过程中，应确保营养均衡，并结合力量训练与有氧运动以维持身体健康状态。定期监测体脂率和肌肉质量，及时调整饮食和锻炼计划是关键所在。