增肌增重吃不吃肌酸

增肌增重期间可以适量食用肌酸。

肌酸是一种自然存在于人体内的化合物，在肌肉收缩时能迅速产生能量，因此可以帮助增加肌肉质量和体重。此外，肌酸还可以通过与胰岛素协同作用来促进葡萄糖进入肌肉细胞，从而进一步增强肌肉合成。

如果使用者有肾脏疾病或心脏问题，则应在使用前咨询医生意见。

在选择是否服用肌酸以达到增肌增重目的时，应注意个体差异及可能出现的副作用，并遵循正确的训练计划和饮食习惯。