增肌增重吃橙子好吗

增肌增重期间吃橙子有一定的好处。

橙子属于低热量高纤维食物，适量食用不会导致体重增加过快，还有助于促进胃肠蠕动，改善便秘症状。此外，橙子中还含有一定量的蛋白质和碳水化合物，可为肌肉增长提供能量来源。

增肌增重期间吃橙子时需注意控制摄入量，避免过多糖分摄入导致血糖波动或额外卡路里存储。

在增肌增重过程中，饮食调整是关键环节之一，应确保营养均衡且不过度摄取糖类与脂肪。同时配合适当运动，才能达到理想效果。