增重增肌用几磅增肌粉好

增重增肌可以使用一些常见的增肌粉，但具体使用哪种增肌粉，需要根据自身情况进行判断。常见的增重增肌粉有谷赖特增肌粉、蛋白粉、维他命B1片等。

1、谷赖特增肌粉：谷赖特增肌粉是一种粉剂，是由麦考磷酸二氢麦考酚酯和磷酸二氢钠共晶体组成，是一种复方制剂，可以起到改善肌肉营养不良的作用。而且里面的麦角甾醇能够抑制体内合成胆固醇，促进脂肪的分解，从而达到增重的效果。因为里面的麦角甾醇能够抑制食欲，减轻体重，达到增重的效果;

2、蛋白粉：蛋白粉是一种提取物，是以牛奶、大豆、乳清蛋白等为主要原料，提取于牛奶中，含有的蛋白质含量比较高，有利于为人体补充营养，并且对于增重也有一定的辅助作用;

3、维他命B1片：维他命B1是一种维生素，是人体所需要的一种重要物质，能够参与身体内许多重要的辅酶代谢活动，可以促进碳水化合物以及脂肪、蛋白质等营养物质的代谢，从而达到增重的效果;

4、其他：除上述增重增肌粉外，健身人群还可以通过科学饮食，如在日常生活中保证充足的能量摄入，多吃一些蛋白质含量比较高的食物，比如鸡蛋、牛肉、虾等，也能起到辅助增重的作用。

在使用增重增肌粉时，一定要遵医嘱，不要自己盲目使用，以免对身体健康产生影响。而且在增重增肌期间，建议适当进行运动锻炼，有利于促进肌肉生长。