做哑铃运动是不是有氧锻炼

做哑铃运动不是有氧锻炼。

做哑铃运动时，机体处于相对高强度的状态下，此时机体的新陈代谢水平较高，需要大量的能量供给，而这些能量的产生主要是通过无氧代谢途径实现的，所以该过程不属于有氧锻炼。

如果在做哑铃运动的同时配合心率监测设备，可以实时了解自己的心率是否处于有氧或无氧状态，并据此调整运动强度和方式。

无论是哑铃运动还是其他形式的体育活动，在参与过程中都要注意适度原则，避免过度疲劳或受伤风险。