增肌增重吃馒头会胖吗

增肌、增重吃馒头是否会胖，需要根据摄入量以及消耗量进行判断。如果只是少量吃馒头，且消耗量较大，则通常不会发胖。但如果大量吃馒头，且消耗量较少，则可能会导致发胖。

1、不会胖：增肌、增重期间可以适当吃一些高蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，也可以适当地吃一些高脂肪的食物，比如牛肉、羊肉等。这些食物当中含有的营养物质比较丰富，能够补充身体所需要的多种营养成分。在适量食用的情况下，并不会导致体内的热量增加，也不会引起脂肪堆积，所以一般不会导致长胖；

2、会胖：增肌、增重期间需要通过运动锻炼的方式促进肌肉生长，在此期间也要控制好饮食的摄入量。如果在短时间内摄入大量的馒头，而且没有及时地消耗掉，则会导致体内多余的热量转化为脂肪堆积在身体内，从而会引起身体肥胖。

建议在日常生活中注意合理饮食，避免暴饮暴食或过多进食。同时还需要多做一些体育锻炼，如跑步、跳绳等，能够加快体内的新陈代谢速度，有利于身体健康。