增肌增脂期间能喝酒吗

增肌增脂期间不建议喝酒。

因为酒精具有抑制睾酮的作用，而睾酮是促进蛋白质合成的重要激素，可以促进肌肉生长。另外，酒精还会通过干扰糖原异生过程中的关键酶来降低胰岛素敏感性，从而减少葡萄糖向肌肉细胞的运输，阻碍了碳水化合物的代谢，不利于增肌增脂。

如果饮酒量较少或频率较低，且个人代谢功能较好，则可能影响不大。但具体效果因人而异。

在增肌增脂期间，应避免过量饮酒以保护身体健康，并确保充足的休息时间，以支持身体恢复和肌肉生长。