增肌增重吃什么奶酪好

增肌、增重的人群可以适当吃发酵程度较低的奶酪，如原味奶酪或硬质奶酪等。如果对奶酪不过敏且不存在乳糖不耐受的情况，则可以选择市面上常见的奶酪进行食用。

奶酪是牛奶经过浓缩、杀菌后制成的一种奶制品，富含蛋白质、脂肪以及钙元素等营养物质，适量摄入可补充人体所需的能量和营养成分，并不会导致增肌、增重的效果受到影响。但如果存在乳糖不耐受的情况则不建议进食奶酪，否则可能会出现腹胀、腹泻等症状。另外对于部分人群而言，可能并不喜欢原味奶酪的味道，此时也可以选择其他口味的奶酪，如蓝莓味、草莓味等。

但需要注意的是，由于奶酪热量较高，因此在食用时需要控制量，以免因热量摄入过多而导致肥胖等情况发生。此外，在增肌、增重期间除需注意饮食外，还需要配合一定的运动锻炼，如跑步、跳绳、游泳等，有助于促进机体新陈代谢，有利于身体健康。