增肌增重吃什么汉堡好

增肌增重吃汉堡并没有什么特别好的，可以适量食用一些牛肉汉堡、鸡肉汉堡等。

1.牛肉汉堡：牛肉汉堡是由牛肉、面包、蔬菜等多种食材制作而成的一种食物。其中含有丰富的蛋白质、维生素以及多种矿物质成分，适当食用后能够补充身体所需的营养物质，并且还能够在一定程度上促进肌肉的生长和发育，在一定程度上也能够达到增肌增重的效果。

2.鸡肉汉堡：鸡肉汉堡是用鸡胸肉、面包、生菜等食材制作而成的食物，其中富含大量的优质蛋白、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙元素、铁元素等营养成分，适当食用后也可以为人体提供所需要的营养物质，对身体健康有一定的好处。

在日常生活中要注意饮食均衡摄入，避免挑食或节食，以免导致营养不良的情况发生。如果想要增肌增重，还可以通过调整饮食结构、增加运动量等方式来改善。