长期健身喝什么酒好

通常来讲，长期健身可以适量喝葡萄酒、苹果醋酒、参酒、香茅酒，以及黄酒等酒品，对身体有一定的好处。但需要注意的是，不建议大量喝酒，以免影响身体健康。

1、葡萄酒：葡萄酒是由葡萄酿制而成，含有多种维生素、氨基酸、矿物质以及糖分等，适量喝葡萄酒可以补充身体所需要的营养，还可以在一定程度上增加饱腹感，进而减少其他食物的摄入，在一定程度上对减肥有一定的辅助作用。另外，葡萄酒中含有多种天然果糖，可以帮助调节血糖水平;

2、苹果醋酒：苹果醋酒是由苹果和醋泡制而成，苹果醋中含有多种有机酸，可以促进脂肪的分解，有助于消化。另外，苹果醋中还含有苹果酸、维生素、氨基酸等成分，可以帮助分解脂肪和蛋白质，减少脂肪的堆积，因此长期适量喝苹果醋酒对减肥也有一定的辅助作用;

3、参酒：参酒是由参加熟地黄、白芍、当归等配料制作而成，具有补气养血、健脾开胃的功效，可用于缓解脾胃虚弱导致的食欲不振等情况。长期适量喝参酒，可缓解身体疲劳感，也有助于减肥;

4、香茅酒：香茅酒是由香茅泡制而成，具有祛风除湿、活血通络的功效，可用于缓解关节炎引起的疼痛症状。长期适量喝香茅酒，对身体可起到一定的好处，也可以辅助减肥;

5、黄酒：黄酒是由糯米、玉米、小麦等酿制而成，具有健脾暖胃、活血舒筋的功效，但其中含有较多酒精成分，不建议长期大量喝，以免导致酒精中毒或者影响肝肾功能。

另外，在生活中除了喝酒之外，还需要进行适当的运动锻炼，例如跑步、跳绳、游泳等，同时注意规律作息，避免熬夜。