增肌增太快心脏受不了

如果增肌、增重过快，确实可能会对心脏产生影响。因为人体的肌肉主要是由蛋白质构成，在健身运动过程中会增加蛋白质摄入量，此时可导致身体内积聚大量蛋白质，从而引起心输出量增加，使机体耗氧量增多，若不能及时供给充足的氧气和营养物质，就会造成心脏负担加重。

建议出现这种情况的人群注意适当调整饮食结构，并且要积极进行减脂处理，必要时可以遵医嘱使用药物治疗。

一、饮食结构调整

1.减少热量摄入：在增肌、增重期间，需要保证足够的热量才能满足体内代谢以及训练后的恢复需求，因此应适当增加碳水化合物、脂肪等成分的摄入，但要注意控制总热量的摄入，避免热量转化为过多脂肪而增加肥胖的风险。

2.补充优质蛋白：如瘦肉、鸡蛋、牛奶等食物中含有丰富的优质蛋白，不仅能够为人体提供能量，还可以促进肌肉合成，有助于增肌、增重。

3.其他方面：日常生活中还应注意多吃新鲜蔬菜、水果，以补充维生素及各种矿物质类营养素，也有助于身体健康。

二、减脂处理

由于增肌、增重后的心脏负荷增加，所以平时一定要加强有氧运动，比如慢跑、游泳、骑自行车等，通过消耗多余脂肪来减轻体重，进而缓解上述情况。此外，还可配合力量训练来刺激肌肉生长，最终达到理想效果。

三、药物治疗

如果经过上述方法仍然无法有效改善，则可以在医生指导下服用一些辅助性保健品或中成药来进行调理，如普罗布考片、参芪五味子片等，具有一定的抗氧化作用，可在一定程度上延缓组织衰老，有利于维持正常的新陈代谢水平，对于增肌、增重所引起的不适症状也能起到一定帮助。

但由于这些药物可能存在不良反应，故不建议长期用药，仅作为短期调理措施。