增肌增重该不该跑步锻炼

增肌、增重的人群，是否该跑步锻炼需要根据具体情况进行判断。如果处于增肌期，则不建议进行跑步锻炼；但如果正处于减脂期，可以适当进行跑步锻炼。

1.不应该跑步：在增肌期间，肌肉的生长速度比较快，此时应该注意休息和营养补充，避免过度运动导致肌肉损伤或影响肌肉生长。因此，在增肌期间不适合进行跑步等高强度有氧运动，以免影响肌肉生长效果。

2.应该跑步：如果是想减肥或者减脂的话，那么是可以跑步的。因为跑步是一种很好的燃脂运动方式，通过跑步可以消耗掉身体内多余的脂肪，并且还可以提高人体的新陈代谢能力，从而达到减脂的效果。

此外，需要注意的是，增肌人群平时要注意合理饮食，尽量以清淡食物为主，比如小米粥、鸡蛋羹等，同时还要多吃新鲜水果和蔬菜，能够为身体补充维生素以及多种矿物质，有利于身体健康。