增肌增重吃多少卡路里

增肌、增重的人群每日所需的热量一般在1500-3000kcal之间。但具体数值需要根据个人的运动情况以及自身条件进行判断。

如果每天摄入的热量低于身体代谢所需要的最低值，则无法满足日常所需，并且还有可能会导致体内的蛋白质和脂肪消耗，从而出现饥饿感的情况发生。此时可以通过适当增加食物量的方式进行改善，能够补充身体所需要的能量，以免影响到正常的生活和工作。若每天摄入的热量超过身体所吸收的范围，则会导致多余的脂肪堆积在体内，从而引起肥胖的情况发生。因此，在控制热量时一定要注意适度，避免盲目过量摄入。

另外，由于增肌属于一项长期工程，期间患者还需要严格遵医嘱使用具有促进肌肉合成作用的药物辅助治疗，比如丙氨酰谷氨酰胺注射液、精氨酸加压素8肽注射液等，以达到快速增肌的目的。必要时也可以及时就医，通过负重训练等方式进一步增强肌肉力量，有助于提高生活质量。