中低强度居家健身热身器材

中低强度居家健身热器材，通常包括暖气片、暖水袋、红外线理疗灯、发热贴、无极风空调等，可以起到加速血液循环、提高新陈代谢的作用，有助于人体内毒素的排出。

1、暖气片：暖气片的组成部分包括铁粉、活性炭、无机盐、氯化钾、磷酸钠等，其主要作用是加热保温，可供人们在室内加热保温，一般人群都可以使用;

2、暖水袋：暖水袋主要由铁粉、活性炭、氯化钾、磷酸钠等材料制成，其主要作用是保温、供水。人体使用暖水袋后，可以使身体局部温暖，血液循环加快，促进人体新陈代谢;

3、红外线理疗灯：红外线理疗灯是通过红外线照射的原理，起到加热保温的作用。人体使用红外线理疗灯后，可以加快局部血液循环，促进炎症吸收和组织修复，从而缓解局部疼痛。在使用时，应注意避免与金属物件接触，避免温度过高，以免烫伤;

4、发热贴：发热贴的主要成分包括高分子凝胶、纯化水、甘油等，是一种淡蓝色凝胶状贴剂，有薄荷清香，具有退热降温的作用。人体在低温情况下可以使用发热贴，可以避免高温对皮肤造成的损伤。在使用时，应先将包装的纸张撕开，取出贴剂并揭开，还需将凝胶面对折，并将凝胶面贴于人体皮肤表面;

5、无极风空调：无极风空调具有加湿功能，而且发热贴中的水分还可以通过空调被罩中的水蒸气蒸发掉，起到加湿室内空气的作用。在使用时，应注意空调的清洁，以免细菌滋生。

除上述常见的中低强度的居家健身热器材外，还有气罐、冰袋等，也可以利用物理升温的作用达到降温的效果。此外，利用汗液蒸发带走人体表面热量，可以起到降温的作用。