增肌增重期间可以适当跑步。
增肌增重时，适当的跑步能够增加食欲、改善睡眠质量，从而为机体合成蛋白质提供良好的条件，有利于肌肉增长。但应注意控制运动强度及时间，以防止过度疲劳或受伤。
如果个体处于减脂期，则不建议进行高强度的跑步训练，以免影响减脂效果。
在增肌增重过程中，营养摄入要均衡，并确保充足的休息时间以支持身体恢复。
增肌增重该不该跑步
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2023-10-19 16:27:4939健康网
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