增肌增重不吃碳水行吗

增肌增重期间，为了确保充足的营养供给，建议适量摄取碳水化合物。

碳水化合物是人体主要的能量来源，能够快速被分解为葡萄糖供能。适当增加碳水化合物的摄入有助于提高训练表现及恢复能力，并为机体合成肌肉提供足够的原料。但过多摄入会导致脂肪堆积，所以需合理控制摄入量。

在增肌增重过程中，除了碳水化合物外，蛋白质也是必不可少的营养素。适当的蛋白质摄入可以帮助身体修复和建立肌肉组织。

在追求增肌增重的同时，应注意平衡饮食，避免单一依赖某一种食物或营养素。同时定期监测体重变化以及体脂率，以确保健康的增重方式。