增肌增不动了怎么回事

增肌增重主要是通过科学合理的运动方法，增加肌肉量、肌肉耐力。增肌增重不一定需要增肥，只有合理运动，才能达到增肌增重的目的。如果出现增肌增重的情况，可能与饮食不当、锻炼方法不当、疾病因素等有关。

1、饮食不当：长时间单一饮食，导致蛋白质摄入量不足，会出现体重下降，而脂肪并不减少的情况，表现为增肌、增重较慢;

2、锻炼方法不当：如果没有进行科学合理的锻炼，比如进行高强度的运动，以及长时间静止运动，都可能会导致肌肉达不到有效增长，出现增肌、增重比较慢的情况;

3、疾病因素：比如患有甲状腺功能亢进症时，由于体内甲状腺激素分泌过多，会导致基础代谢率上升，从而出现体重下降，而且吃得比较多、消瘦，此时属于病理性状态，不会出现增肌、增重的情况。另外，糖尿病、慢性肝肾功能不全等疾病，也可能会引起类似症状。比如糖尿病患者由于血糖控制不好，出现胰岛素抵抗，葡萄糖无法进入肌肉细胞内代谢，继而出现肌肉萎缩，此时属于病理性状态，不会出现增肌、增重的情况;

4、其他因素：如果存在强直性脊柱炎，会引起肌肉强直、痉挛，从而使患者感觉体重减轻，而且腰椎、颈椎会出现强直、僵硬的情况。另外，心理因素也可能会影响机体健康，比如长期抑郁、焦虑等不良情绪。

如果想要达到增肌、增重的目的，建议制定合理的锻炼计划，并且在专业人员指导下进行合理锻炼，以免出现运动损伤。