增肌怎么评估肌耐力值高

增肌可以通过临床症状、心脏彩超、人体成分分析等指标评估肌耐力值高低。肌耐力高低直接反映人体心脏肌肉力量大小，若人体肌肉含量较多，其耐力可能较强，肌耐力值低，可能存在运动不耐受的情况。

1、临床症状：如果是经常运动，比如经常跑步、举重、仰卧起坐等，肌肉含量较高，则通常不易出现肌肉损伤，即使损伤也较轻，甚至不易出现疼痛、酸胀等症状;

2、心脏彩超：通过心脏彩超等检查，可以了解心脏的结构和功能，如果患者的心脏功能在正常范围内，则通常不存在问题。如果患者的心脏功能下降，则可能存在心力衰竭等情况，此时心肌收缩力有所下降，而心肌耐力可能有所升高;

3、人体成分分析：人体成分分析是指对人体中的蛋白质、脂肪、糖等成分进行检测，如果人体蛋白质含量较高，则一般不易出现损伤，如果含量较低，则可能存在肝肾功能损伤的情况，此时可能需要进行增肌处理;

4、其他：除上述检查外，还可以通过乳酸脱氢酶活性检测、电解质、免疫球蛋白检测等实验室检查，了解人体是否存在肌肉损伤等情况，如果存在损伤则可能需要增强肌耐力。

如果想要增肌，建议避免过度锻炼，在锻炼时应注意适当补充营养，以免锻炼过程中出现营养不良。此外，如果出现肌肉损伤等情况，应及时到医院普通内科就诊，由医生通过视诊、触诊等初步了解病情，并进行针对性治疗。