做什么运动损伤半月板关节

做仰卧起坐、频繁弯曲、半月板切除术等运动可能会损伤半月板关节。建议在运动前做好热身准备，同时应注意适量运动，运动后注意休息，若出现膝关节疼痛等不适症状，建议及时就诊。

1、仰卧起坐：仰卧起坐是一种锻炼腹部肌肉的运动，在做仰卧起坐时需要将身体放置到垫子上，腹部呈弯曲状，并将手放于身体两侧。在做仰卧起坐时膝盖中间部位会有一定弯曲，此时可增加膝关节部位的压力，在一定程度上会增加半月板的负担。同时若在做仰卧起坐时不注意垫子的高度，容易使膝关节弯曲过度，从而可能会损伤半月板关节;

2、频繁弯曲：在做屈膝仰卧屈膝位时，半月板的关节面处于暴露状态，此时进行屈膝仰卧位运动，可增加半月板后角的压力，较容易使半月板受到损伤。因此建议频繁弯曲膝盖，以免导致半月板受损;

3、半月板切除术：半月板切除术是一种外科手术，做手术时需要切除一定范围的半月板。由于半月板的关节面暴露，因此在暴露部位进行操作时，对于医生的技术要求较高。若医生在操作过程中没有严格控制器械的操作，或者在做完半月板切除术后护理不当，可能会导致关节面受到一定程度的损伤，从而可能会损伤半月板关节;

4、其他运动：如游泳、骑自行车等，若在做完游泳后没有及时对膝盖部位进行防护，就较容易使膝关节部位受到较大的冲击力，从而可能会损伤半月板关节。