增肌中途喝运动饮料好吗

增肌中途喝运动饮料不好，因为在增肌期间，大量喝运动饮料会导致糖分摄入过多，还会引起钙质流失，而且会影响到营养均衡，导致体重没有达到理想的增长。一般可以选择一些比较健康的运动饮料，比如功能性饮料。

1、糖分摄入过多：在增肌期间，如果过量喝运动饮料，会导致身体中的糖分摄入过多，甚至还会引起血糖升高，容易产生长胖的现象，对增肌造成一定的影响;

2、钙质流失：在增肌期间，大多数的运动饮料中含有一定的磷酸成分，会对钙质造成一定的损失，如果长时间的饮用，容易导致体内的钙质流失;

3、影响营养均衡：如果在增肌期间过量喝运动饮料，可能会影响到其他营养物质的吸收，比如维生素和微量元素，同时会影响到其他营养物质的吸收，对于增肌可以起到一定的辅助作用;

4、体重增长：在增肌期间过量喝运动饮料，还会导致体内的脂肪堆积，特别是大量喝碳酸饮料后，因为里面含有一定的二氧化碳，在体内会产生大量的气体，从而引起腹胀或者是排气等不良症状。

在增肌期间可以选择功能性饮料，比如功能型饮料，可以促进身体新陈代谢，不会对增肌造成影响。但是要控制好量，避免过多喝运动饮料，以免对身体健康造成一定影响。