增肌增完还要减脂嘛

增肌增完后通常需要减脂。

增肌期间为满足肌肉增长所需能量，会适当增加饮食中的碳水化合物、蛋白质等营养物质的摄入量，从而引起体重上升及体脂率增高。增肌结束后，若不及时通过控制饮食与增加运动的方式进行减脂，可能导致脂肪继续囤积，影响身材比例及身体健康。

在增肌过程中，为了支持肌肉生长，可能需要额外增加热量摄入，并且保持较高强度的力量训练。增肌完成后，如果希望进一步改善体脂水平，可以考虑逐渐降低热量摄入并结合有氧运动来进行减脂。

建议在增肌期结束后，定期监测身体数据变化，以评估减脂效果。同时，注意避免过度节食导致营养不良或代谢紊乱。