增肌增重吃牛肉效果

增肌、增重的人群食用牛肉有一定的辅助作用。每100g牛肉中约含有20.3g蛋白质和89.6g碳水化合物，以及多种维生素和矿物质等营养物质，适量摄入可以为人体补充能量，并且其中的蛋白质含量较高，对于肌肉增长有一定帮助。

但需要注意的是，单纯通过进食牛肉来增加体重或增肌的效果并不明显，还需要配合其他食物进行改善。建议此类人群在日常生活中注意饮食均衡化，避免暴饮暴食，以免导致身体肥胖的情况发生。另外，在运动方面也要积极进行锻炼，如慢跑、游泳、跳绳等，能够促进机体新陈代谢，有助于增强体质。

如果想要快速达到增肌、增重的目的，则需要及时到医院就诊检查，明确自身情况后遵医嘱使用药物治疗，比如蛋白同化类固醇药，包括苯丙酸诺龙、司坦唑醇等，可使肌肉组织对蛋白质合成的利用效率提高，从而起到一定的增肌、增重的作用。