增肌增长的是骨骼肌吗

增肌增长的是骨骼肌。

骨骼肌是唯一能主动收缩的肌肉，其功能主要是受意志支配完成各种动作，如屈伸肘关节、屈伸膝关节等。在进行力量训练时，会刺激骨骼肌细胞分裂和增长，从而达到增肌的效果。

除了骨骼肌外，可能还会增加脂肪组织。因为当机体摄入的能量大于消耗的能量时，多余的能量会被转化为脂肪储存起来。

增肌过程中，应注意均衡饮食，避免暴饮暴食或长期节食，以维持身体健康状态。同时，定期评估身体数据，包括体重、体脂率等，有助于了解增肌效果及是否伴随脂肪堆积。