增肌增重吃哪种面包

增肌增重期间可以吃全麦面包、燕麦面包，也可以适当吃一些高蛋白的面包。

1.全麦面包：全麦面包属于粗粮类食物，里面含有丰富的膳食纤维和维生素等营养成分。适量食用后能够增加饱腹感，在一定程度上还可以促进胃肠道蠕动，有助于消化吸收，同时还能为身体补充能量。

2.燕麦面包：燕麦面包是由燕麦粉制作而成的一种面包，其中也富含大量的蛋白质以及碳水化合物等营养物质。适量食用以后，也能达到增强体质的目的，并不会对身体健康造成不利的影响。

3.高蛋白的面包：如果想要增肌增重，平时也要注意饮食多样化，可以多吃一些优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，这些食物里面的营养价值比较高，而且里面含有的热量也比较低，吃了以后一般不会导致体内脂肪堆积过多，也不会影响到增肌增重的效果。

在日常生活中要养成良好的生活习惯，合理安排作息时间，保证足够的睡眠，避免长期熬夜。