只有增肌才能激活大脑

不是所有人在进行体育锻炼后都会变得更加强健，增肌也只能说是促进人体新陈代谢、增强体质的一种方式。有研究显示，适当增肌可以激活大脑，提高认知能力、运动能力等。但也并非所有人在进行体育锻炼后都会变得更加强健，也不是所有人在进行体育锻炼后都会变得更加有精神、有活力。

1、增强认知能力：适当增肌可以提高大脑认知能力，使大脑反应更加敏捷，有助于刺激机体产生更多的神经递质，可提高学习能力，使注意力更加集中;

2、提高运动能力：适当增肌可以提高运动能力，尤其是经常运动的人群，在进行更剧烈的运动后，身体的肌肉含量会有所增加，可以更好的锻炼身体、提高运动能力;

3、促进新陈代谢：适当增肌可以提高新陈代谢的速度，提高基础代谢率，使人体的各个器官保持充沛的状态，运动能力自然也会有所提升;

4、其他：适量的增肌还有助于心肺功能的提升。在进行剧烈运动时，心跳和呼吸的频率会加快，血液循环也会加速，可提高肺活量和心脏的收缩功能，有助于促进身体的新陈代谢。

虽然增肌对人体有诸多益处，但也并非所有人都适合增肌。若在进行高强度的增肌运动后，出现头晕、恶心等不适症状，应立即停止运动并寻求帮助。此外，对于长期没有运动习惯的人群，应注意循序渐进地增加运动强度，以免造成损伤。