自身用力可以增肌吗

自身用力不可以增肌，因为肌肉是由肌肉细胞组成，而肌肉细胞是永久性的细胞，一旦发生损伤或死亡，就不能再生，因此用力不可以增肌。常见的肌肉拉伤、肌肉萎缩等情况，可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式，达到增肌的目的。

1、一般治疗：如果是由于乳酸堆积导致肌肉酸痛等情况，可以通过减少乳酸堆积、多饮水、注意休息等进行缓解，有助于增肌，但是也不建议过度增肌，以免引起其他部位受损;

2、药物治疗：常见的增肌药物有氨基酸类、糖蛋白类、维生素类等，如注射用磷酸肌酸钠、辅酶Q10胶囊、维生素C片、辅酶Q10注射液等，都具有一定的增肌作用。此外，还可以使用一些中药制剂，如丹参、三七、川芎等，以上药物都需要在医生指导下使用;

3、物理治疗：常见的增肌方法有深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等，可以加强腰背部的肌肉力量，有助于增肌。但不建议使用电疗，如电热毯、电磁波等，以免灼伤皮肤;

4、手术治疗：如果是由于疾病导致的肌肉损伤萎缩，如脊髓栓系综合征等，一般需要通过手术进行治疗，才能达到增肌的目的。此外，如果是先天性的肌肉萎缩，如幼年时因外伤造成脊髓损伤，可进行神经修复术，以达到增肌的目的。

以上所有的用力方法都需要循序渐进地操作，不可以凭自己的感觉随意挑战自己的肌肉。如果有增肌的需要，建议到专业机构，经过专业评估后再采取相应的措施。