增力饮食和增肌饮食

增力一般指增肌。增肌的饮食通常以高蛋白、低脂肪的食物为主，而增肌饮食是指通过控制饮食来增加肌肉量，并不是单纯地只关注于增肌。

1.高蛋白：在日常生活中可以适当吃一些鸡蛋、牛奶以及瘦肉等食物，这些食物中含有大量的蛋白质，能够补充身体所需要的营养物质，在一定程度上还可以促进肌肉的增长。但是要注意避免一次性吃得过多，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。

2.低脂肪：如果患者患有高血压、高脂血症等疾病，则需要适量吃低脂肪的食物，如鸡胸肉、鱼肉等，因为此类食物中的脂肪含量比较少，不会导致病情进一步发展。

除此之外，还要注意保持心情愉悦，保证足够的睡眠时间，避免长时间熬夜，以免影响到身体健康。若期间出现明显不适症状时，则需要及时就医诊治，以免延误病情。