增肌增重会长肚子吗

增肌增重后如果不注意饮食习惯及生活方式，可能导致体重增加包括体脂率上升，进而可能影响腹部线条。

增肌增重通常伴随着肌肉量的增加和体脂率的下降，有助于改善身体比例和减少腹部脂肪。但如果在增肌的同时过度摄入高热量食物，导致能量摄入超过消耗，多余的热量会以脂肪的形式储存在体内，包括腹部区域，从而引起腹部肥胖。此外，长时间久坐不动也可能导致腹部脂肪囤积，所以需要保持均衡饮食和适量运动以维持健康体重。

如果在增肌增重过程中，蛋白质摄入过多而碳水化合物不足，会导致蛋白质转化为糖原储存，使得水分滞留，可能会出现暂时性的水肿现象，但不会真正长胖。

增肌增重期间，应关注营养平衡，并结合适当的有氧运动和力量训练，以促进肌肉增长同时控制体脂水平，避免腹部脂肪堆积。