增肌增重几倍碳水多少

增肌增重一般指增加肌肉和体重，碳水通常是指碳水化合物。对于需要增加肌肉和体重的人群而言，每日摄入的碳水化合物量并没有明确要求，但建议保持在总热量的45%-65%即可。

如果想要增加肌肉，则要保证充足的蛋白质供应，并且每天都要进行力量训练，在锻炼后2小时内补充适量的碳水化合物、蛋白质等营养物质，可以促进肌肉合成，帮助增长肌肉。此外，还需要注意的是，日常生活中应避免食用高糖食物，如蛋糕、巧克力等，以免因体内糖分过高而转化为脂肪堆积于身体各处，影响增肌效果。

若自身通过饮食调节的方式无法达到增肌的效果时，也可以前往医院的内分泌科就诊，配合医生使用注射用丙睾酮钠、苯丙酸诺龙注射液等药物治疗。