增肌增完还要减脂嘛

增肌增完后通常需要减脂。

增肌期间为满足肌肉增长所需能量，会适当增加饮食摄入，造成体重上升、体脂率增高。增肌结束后，为了避免脂肪继续堆积，需要通过减脂来达到理想的身体状态。

如果在增肌过程中同时控制了热量摄入，使得总热量消耗大于总热量摄入，则可能不需要额外减脂。

需要注意的是，在增肌期结束后，应逐渐调整饮食结构，减少高热量食物的摄入，并结合适当的有氧运动进行脂肪燃烧。