长期不运动增重增肌

长期不运动，突然增重增肌，可能是出现了肌肉溶解综合征，也可能是由于长期不运动导致身体出现代谢功能紊乱、脂肪堆积过多等情况，建议出现上述情况时，及时就医进行治疗。

1、肌肉溶解综合征：人体在运动时，肌肉细胞会产生大量肌酸激酶，从而将肌肉纤维中的乳酸以及碳水化合物等物质分解成水、二氧化碳等物质，再次生成能量，以满足机体代谢的需要。但如果运动强度过大、时间过长，超过机体负荷，就可能会导致肌肉的乳酸过多，引起肌肉溶解综合征，使得肌肉中的肌酸激酶进入血液中，出现长期不运动突然增重增肌的情况。患者可能会出现疼痛、无力、恶心等症状，可在医生的指导下使用碱性药物治疗，如碳酸氢钠片等，同时还要注意补充电解质;

2、代谢功能紊乱：如果长期不运动，可能会导致身体的新陈代谢减慢、脂肪堆积增加，引起体重增加过快、脂肪堆积过多的情况。建议要适当增加运动强度，可通过跑步、游泳等方式，同时配合饮食控制，以达到减重增肌的目的;

3、脂肪堆积过多：如果经常吃高热量的食物，如炸鸡、火锅等，可能会导致身体脂肪堆积过多，引起局部或全身出现脂肪增多的情况，长期不运动也可出现长期不运动突然增重增肌的情况。建议要健康饮食，避免吃高油脂、高糖的食物;

4、其他原因：若是由于疾病等原因导致长期不运动，突然增重增肌，可能会导致身体出现代谢功能紊乱、内分泌功能紊乱等情况，建议要及时到医院就诊，查明病因后再进行治疗。

长期不运动会对身体健康产生一定危害，建议要坚持进行运动锻炼。若出现不适症状，要及时到医院就诊治疗。