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取消关注站着拍健身照,要选择合适的路况、衣服舒适度、鞋子、健身器材,以及场地等。站着拍健身照可以增加运动与户外活动的联系,能够更好地促进脂肪燃烧,达到减肥效果,但是要长时间坚持,效果才会更明显。
1、路况:应选择水流较大、空气清新的地方站着拍,因水流灌注在衣物上会有跳跃感,同时不会受到地面影响,能够增加与地面的接触面积。此外,如果楼梯比较高,应选择稍微偏低的地方,避免因为楼梯的高低而影响效果;
2、衣服舒适度:如果穿着不当,容易让身体出现束缚感,站着拍是为了让身体放松,舒适度较高。但是要注意,在拍打肌肉的同时,要避免力度过大,以免造成肌肉损伤;
3、鞋子:建议穿运动鞋等舒适的鞋子,避免穿连脚的袜子,不仅不利于运动,还会增加受伤的风险。此外,还可以穿运动鞋,运动鞋的舒适度比较高,同时不会因为脚部受力而让腿部长期负重;
4、健身器材:如站着拍摄照片,应选择专业健身器材,比如背靠墙壁、后跟高等,有利于身体放松、减压;
5、场地:如果没有专业健身器材的情况下,不要盲目去找一些没有健身教练的健身房,或者是没有专业健身教练的地方随意练习健身。因为在跳跃的过程中,很容易发生跳跃过高或者是跌倒的情况,容易造成身体损伤。
此外,在拍摄前需要适当进行热身锻炼,防止在健身过程中造成损伤。除此之外,还应避免饭后立即运动或者是空腹运动。