中午健身游泳好吗吗

中午健身游泳对身体有一定的好处，可以增加心肺功能，以及改善胃肠道功能，且有助于消耗脂肪。但要注意控制运动量，若中午进行长时间游泳，可能会导致身体过度劳累，影响一天的精神状态。

1、增加心肺功能：中午时，空气温度一般会比较高，在外出游玩时可能会出现高温反应。此时进行游泳，可以呼吸到新鲜的空气，增加肺活量，从而增加心脏的泵血量，增加心肺功能;

2、改善胃肠道功能：在中午时，若进行适当游泳，在水的浮力作用下，胃肠道蠕动也会随之加快。此时进行游泳，可以在一定程度上促进食物的消化和吸收，从而改善胃肠道功能;

3、消耗脂肪：中午时，人体处于饥饿状态，此时适当游泳可以消耗体内的能量。有助于增加肌肉，并且可以减轻体重;

4、其他好处：若在中午时进行慢跑、跳绳等有氧运动，可以使机体的新陈代谢得到改善，同时还可以增加肺活量，提高身体素质。此外，由于运动时血液循环加快，可促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化。

中午游泳时，需要注意尽量穿着较为宽松的服装，以免挤压胸部导致呼吸不畅。同时尽量避免吃完饭立即游泳，以免引起胃肠道的不适症状，如腹痛、恶心等。若在游泳之后出现不适症状，建议及时就医。