增肌增体重用增肌粉有用吗

增肌粉对增加体重有一定的作用，但并不一定有效。如果想通过吃增肌粉来达到增重的效果，则需要控制饮食、适量运动。

增肌粉是一种补充营养的食品，含有较高的蛋白质和碳水化合物等成分，在摄入人体后可以被身体吸收利用，从而起到增加肌肉量的作用。因此对于本身比较瘦弱的人群来说，适当喝一些增肌粉有助于增加体重。但如果想要单纯地依靠食用增肌粉来增加体重则效果可能不太明显，还需要注意调整饮食结构，保证每日热量摄入大于消耗才能逐渐长胖。

若自身较瘦小，平时在进食时可多摄入含脂肪以及碳水化合物的食物，如猪肉、牛肉、鸡肉、面包、米饭等食物，以满足机体日常所需，并且要积极进行体育锻炼，促进体内新陈代谢，帮助增强体质。

此外，需要注意的是，由于增肌粉中含有较多糖分，所以不建议糖尿病患者过多饮用，以免导致血糖升高而加重病情。