岩壁攀爬我体验

　　攀岩传说 

　　传说在欧洲阿尔卑斯山的悬崖峭壁上生长着一种珍奇的高山玫瑰，只要拥有了这种玫瑰就能得到美满的爱情，于是，许多勇敢的小伙子便竞相攀登悬崖，摘取玫瑰献给心爱的人。 ——这便是攀岩由来的美丽传说。

　　攀岩是一项锻炼综合素质的运动，不仅可以获得惊人的勇气、过人的力量、极好的柔韧性，更可以提高耐力和判断力，使你在激烈竞争、纷繁紊乱的都市生活中应付自如。在岩壁上攀爬时，生活简单得只剩下自己。

　　攀岩并非即兴，以下几点是我玩攀岩最深的体会。

　　第一、在开始攀岩之前，热身这个动作是非常重要的，省略这个步骤很容易受伤。热身的确可以减少拉伤甚至拉断肌肉的危险，所以千万别忽视它，它是攀岩或训练前必做的步骤。流畅的手脚并用能使你的移动平顺；

　　第二、多样的变化带给“攀岩”这种活动前所未有的挑战。每一条岩面上的路线都是对攀登者心理和生理的考验，每一次攀登都不同于以往，所以去发现是什么在运作、要做哪种攀登、为谁设计的路线，是使这攀登之舞保持新鲜有趣的窍门。

　　第三、保持放松是省力的最佳办法，很多的攀登是靠直觉的，保持放松的心情，那么移动很自然就能达成。

　　第四、耐力很重要。当暴发力过去后，许多人凭的就是良好的心理素质和耐力才能到达胜利的顶峰。

　　第五、自备一颗充满热情和好奇的心。

　　第六、优秀的平衡能力加上敏锐的判断力。

责任编辑：彭道敬