体脂率计算公式是怎样的

要想跟上时代变化的节奏，就需要从各个方面不断提高自己，即便是在审美方面也是一样的，现在的社会中所有的人都去去喜欢苗条的身姿，不但让人更美丽，也会让身体更健康，过胖的身体就要适当的减肥，对自身的体脂率就要有过多的关注，那么体脂率计算公式是怎样的呢？

体脂率计算公式是怎样的

不管是男性还是女性，都存在体脂率的问题，不过男性与女性的体脂率是不一样的，男性的体脂率，一旦超过了20%时，就一定要提高警惕了，已经属于超重的现象，女性一旦超过了25%，就已经是属于肥胖了。

对于体脂率的计算，可以通过公式进行计算，参数a等于腰围乘以0.74，参数b等于体重乘以0.082加34.89，脂肪重量的计算，用参数a减去参数b，最后就是体脂率的计算了，用脂肪重量除以体重，之后再乘100%，得出来的数值就是了。

不过以上是对女性的体脂率计算，对于男性来讲，在计算时会稍微有些差别，对于参数b会进行改动，用体重乘0.082，之后再加上数字就是44.74，后面的计算方式是一样的。

不管是男性还是女性，都可以对自身的体脂率进行计算，不过现在也有了电子秤，可帮助计算体脂率，只要是保证体脂率的计算是合理的就可以了。

还有一个相对简单的计算公式，就是先把BMI值算出来，用体重除身高的平方，算出来后，再用1.2乘BMI值加0.23乘年龄减去5.4-10.8乘性别，男性与女性分别用1和0来代替。

体脂率计算公式是怎样的呢？一个人是胖还是瘦，其实和体脂率有着很大的关系，这一点大家已经认识到了，所以说对自身的体脂率就会非常关注，在以上介绍了体脂率的计算公式，提醒大家想要控制自身的体脂率，在平时就要进行适当的运动，同时还要进行合理的饮食，适当多吃些饱腹感增强的食物。