产后多久可以运动健身

　　虽然说产后的女性朋友身体是非常虚弱的，并且这时还需要照顾宝宝，但是在产后合适的时间里面，做适当的运动健身是有利于身体的康复的，并且还可提高身体的免疫力与抵抗力等，那么产后多久可以运动健身呢?一起来了解下吧。

　　产后多久可以运动健身

　　在生活中不少女性朋友在生产之后，看着自己松垮的肚皮、大腿上多余的赘肉等，都容易产生心酸悲伤的情绪，并且在产后本身就容易焦虑、烦躁，很多爱美的女性朋友会马上做些运动，把多余的脂肪甩下去，但是在这里要提醒大家必须要注意，产后并不能马上进行运动，具体可以运动健身的时间需要根据自身的情况来决定，主要是取决于生产的方式。

　　有些孕妇是自然生产的方式，在产后两至三天就可以下床走动，三至五天可以做收缩骨盆的运动，产后两个星期的时间可以做些柔软体操或者是伸展运动，这里提醒大家要特别注意，如果自然生产后有大出血的情况时，就需要视身体情况而定了，自然生产后身体恢复情况良好的话，可以在六周左右时恢复性运动。

　　剖宫产的情况下需要根据伤口愈合的情况来决定，一般情况下来讲月子过后需要做伸展运动，而在产后六至八周的时间才可以做腹肌运动的锻炼，也可以恢复性运动，不过每个人的伤口愈合速度不同，所以说不要过于心急。

　　产后多久可以运动健身呢?对于这个问题相信所有的人都是非常关心的，尤其是对于即将或者是刚刚生产完的女性朋友来讲，产后做些运动健身是有利于身体康复的，具体的时间需要办而异的，相关内容在以上有介绍，希望能帮到大家。