骑行相比举铁更有利于减肥？

　　每天都有很多人下班后去健身房举铁。不管具体运动方式如何，大部分人都希望通过运动达到提高身体健康水平的目的。然而，我们并不知道不同类型训练对于健康的影响有哪些区别。

　　最近，来自哥本哈根大学的研究者们发现了不同类型的运动对人体的效应的区别。在最近发表在《JCI Insights》杂志上的文章中，作者们发现心脏相关的运动方式，例如骑单车，会导致激素FGF21的表达量明显上升，其分泌量是进行强度锻炼的三倍。而FGF21对人体代谢的积极作用相当明显。

　　在这项研究中，作者对10名健康的男性进行随机的分组研究。两组志愿者在一周的时间内都进行两种类型的锻炼，但在强度上有所选择。心脏训练组成员的运动包含70%最大摄氧量的骑行，而强度训练组成员的运动包含有5组x10次重复的肌肉训练。

　　之后，作者对志愿者血液样本进行分析。结果显示，心脏训练组成员血液中FGF21的含量是另外一组的3倍。

　　“我们的研究结果表明骑行会导致代谢性激素FGF21含量的明显上升，而该激素对于抵抗糖尿病、肥胖以及其它代谢紊乱症状的发生具有积极的意义”。

　　有意思的是，另外一类与肌肉生长有关的激素FGF19在强度训练组成员的样本中含量并没有明显提升，具体原因并不明确。