爬山是有氧运动吗

　　人们对于运动是越来越喜欢了，适当的多做些运动不但可以使我们的身材变好，还可以提高身体的免疫力，抗病能力有所提高后对于身体健康才有一个更好的保障，不过运动可分为很多种，如有氧运动、无氧运动等，那么爬山是有氧运动吗?

　　爬山是有氧运动吗

　　有些人喜欢爬山而有些人则喜欢有氧运动，却都不知道爬山是不是属于有氧运动，爬山是一个我们大家都非常熟悉的运动，而爬山是属于有氧运动的，这项运动可以使肌肉获得比平时高出十倍的氧气，从而可以使我们血液里面的蛋白质有所增多，也会使免疫细胞的数量有所增多，提高了我们身体的免疫力，有利于身体里面致癌物、毒素以及有害物质的排出，并且还可以更好的促进了新陈代谢，同时也会使脂肪加快消耗，所以说爬山是可以达到塑形效果的。

　　坚持做运动对我们的身体有着很多的好处，爬山这项运动坚持下去的话，会增强下肢的承受能力，有利于关节功能的改善，使肌肉与运动器官保持良好的协调，另外还可以使骨中矿物质的含量有所增加，使骨质疏松性骨折的情况发生率减少，使局部的骨质代谢得到良好的改善，对于骨细胞有刺激的作用而促进了生长。

　　有氧运动主要是指人们的身体在氧气充分供应的前提下进行了适当的体育锻炼，也就是在运动的过程中人们的身体吸入的氧气与需求量是相等的，从而达到了生理上的平衡状态，所以说才会使我们的身体更加的健康。

　　爬山是有氧运动吗?提起爬山相信大家并不陌生，大多数的人都有过爬山的经历，甚至有些小孩子也喜欢爬山这项运动，爬山运动是属于有氧运动的，对于我们的身体会有着很多的好处，在以上有相关内容的详细介绍，希望可以帮到大家。