马拉松多少公里 跑马拉松之前需要准备哪些东西

　　马拉松比赛是我国乃至国际上非常普及的一项长跑比赛项目，发展至今已经逐渐成为了一项全民运动，近年来开始有越来越多人加入马拉松比赛，去感受这一个考验耐力的运动项目。那马拉松多少公里?跑马拉松之前需要准备哪些东西?下面我们一起来详细了解一下!

　　马拉松多少公里?

　　说到马拉松多少公里这个问题，相信熟悉马拉松的人都知道，马拉松的全程距离折合回来大约是42.195公里，目前国际上、国内当中主要以全程马拉松比赛最为常见，一般人们提及马拉松的时候，都是指全程马拉松。

　　一个全程马拉松跑下来是非常非常长的距离，在这个过程中如果不注意很容易会因为耐力不支发生意外，因此在跑之前要注意做好相关的准备事项，避免意外风险的发生。

　　那跑马拉松之前需要准备哪些东西?

　　(1)准备好一双舒适的鞋子

　　我们都是千里之行始于足下，尤其是在跑马拉松的过程中，准备一双舒适的好鞋子可以让脚少受一点苦，一般来说建议选择减震效果好的跑鞋，这样就能够在跑步过程中少点疼痛。

　　(2)准备适合跑步的衣服

　　很多人以为跑步随随便便穿件衣服就可以了，但试想一下一个穿运动服跑步，一个穿紧身牛仔裤跑步，哪一个舒服哪一个难受是显而易见的事情。建议跑马拉松的朋友准备吸汗性好、通风透气的衣服，这样能让自己在跑步过程中更加舒适。

　　(3)准备一点点充饥食品

　　每次开展马拉松比赛，在现场都会有很多“加油站”，这里会准备有为参赛者提供的水以及饮料那些，但是以防万一参赛者最好还是自己先准备一块巧克力或者一瓶功能性饮料，以备不时之需。

　　以上就是关于马拉松多少公里的相关内容介绍，马拉松是近年来比较流行的一项全民运动，是一项非常健康的运动项目，喜欢的朋友都可以参与其中，让自己收获健康、快乐。