人过中年，加大运动量

　　对于很多人来说，中年正是事业的黄金期，忙碌则占据了他们大多数时间，因此也就忽视了体育锻炼。但据最新一期的《英国医学》杂志报道，人过了中年，不但要运动，而且还要增加运动量，才会更健康。

　　这项来自瑞典的研究采集了2205名年龄在50岁、60岁、70岁、77岁和82岁的男性的健康数据，其中包括运动情况、身体质量指数、血压、胆固醇水平、吸烟状况以及饮酒情况等，以分析运动与死亡率之间的联系。数据显示，50岁时，有近一半参试者身体活动量较大，每周至少运动三个小时，36%的人活动量为中等，比如散步或骑车，另外15%的人习惯久坐。研究结果发现，习惯于久坐的死亡率最高，而最爱活动的人死亡率较低。跟踪调查10年后，50岁时增加运动量的人群死亡率降低的水平，与戒烟对死亡率的影响大体相当。研究人员综合考虑影响寿命的其他因素之后，结果发现，50岁时运动量大的人寿命平均高2.3岁，比运动量中等的人群高出1.1岁。▲