去健身带着拖鞋和毛巾

　　在健身房的更衣室中，常常可以看到这样的情景：刚刚运动完的人，大多都选择公用拖鞋，而有的则干脆不穿鞋，光着脚走进淋浴区。其实，健身房里使用公用物品是各种病菌生长的温床。因此，在健身时，最好带着拖鞋、毛巾等用品。

　　公用拖鞋经过无数人的脚后，上面已经沾满了无数的细菌，包括大肠杆菌等致病菌，如果再穿上有脚气、足癣的人穿过的鞋，那后果就更严重了。此外，与别人共用毛巾也会传播病菌，最常见的是金黄色葡萄球菌，这种见于公共场合的葡萄球菌株有很大区别。这种细菌可以通过共用毛巾、体育器械等途径传播，即使年轻人和身体健壮的人也不能幸免。它们能够分泌毒素，损伤皮肤和软组织。此外，腹泻等疾病也能通过毛巾传播。

　　对此，除了自带毛巾外，不要用擦过运动器械和座椅的毛巾来擦汗。每次运动用过的毛巾，要在60摄氏度的热水或者40摄氏度加过漂白粉的温水中漂洗，才能彻底杀菌。▲