动作
站着，双手轻轻放在臀部。一条腿向前跨一大步，然后往下蹲，有点像“马步”的样子，不过后面那条腿可以弯曲。前面的腿保持小腿和膝盖的垂直。恢复到开始的姿态。换一条腿再做一次。每条腿做15次，重复两遍。每做1遍后都要转动一下踝关节，顺时针逆时针各10次。
简单的运动减肥之外，我们还需要多吃新鲜的水果蔬菜，这并不十分困难，找些营养丰富而非高热量的鱼类也绝非难事。到健身房消磨时间会对减肥很有帮助，但逛逛大型超市也几乎同样奏效。
经过长时间的研究，芳香学家和心理学家认为，香水不仅能净化空气，使人心旷神怡，而且能激发记忆、增进联想。香水可通过人的嗅觉，直接传达某些信息到脑部神经中枢，再由脑部反射出某种影像来。
(实习编辑：童文冲)
点击浏览更多精彩内容
39健康网
健身一天200克鸡胸肉够吗？增肌吃牛肉还是鸡肉2021-08-18
长期不运动，危害比抽烟大！看完赶紧动起来！2021-08-18
无法坚持锻炼？或许你该根据性格选对运动2021-08-18
疫情期间，戴着口罩怎么跑步？2021-08-18
健身房该如何防猝死？美国运动医学专家共识2020-07-27
那几天好像爱爱，女人经期该如何控制性欲？2019-08-16
从“窈窕淑女”到“肥胖大妈”，女白领为什么易发胖？2019-08-16
杜兰特小腿拉伤缺席西部半决赛，小腿肌肉拉伤严重吗？2019-05-10
自卑心理评估，测你内心真实的自卑程度心理测试
测试你的性能力 ask4心理测试
抑郁症心理测试，测试一下自己吧！心理测试
