什么运动能长高 摆脱矮个子的困扰

　　 什么运动能长高？对于矮个子来说，看到自己身高，就会感到很自卑，别人穿着平底鞋的时候，你穿了增高鞋还不够人家高，这是多么大的打击呀！但是想要改变现状，就要通过不断的运动，才能达到目的。

　　 什么运动能长高

　　 增高的运动很多，一般分为三大类，全身性运动，如篮球、排球、网球、羽毛球等；下肢运动，如跳绳、跳高、跳远、单足跳、爬楼梯、爬山等；伸展运动，如跳健美操、健身操、引体向上、悬垂、摆动，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等锻炼运动。相信这些运动我们并不少见，只不过我们并不知道原来它们都有增高的作用，其实运动能长高，是需要掌握技巧的，不是盲目地去练就能有收获，我们要在运动长摸索出增高的训练手段，这样才能更加有效地达到增高的目的。就拿跳绳来说，跳绳是比较经济的一种增高运动，其不会受到场地的影响，足是人体之根，有6条经脉和许多穴位在足部汇合交错，因此跳绳可起到疏通经络、促进血液循环，促进人体下肢骨骼生长的作用。另外，跳远对增高的作用也很大，立定或助跑跳远均可，起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚撑着地，屈膝缓冲。

　　 想要增高就要养成一个好的习惯，养成一个早睡早起的好习惯，早上起来可以出去跑拍哦不，不需要跑多久，将身体跑到微热就行，然后可以开始做些伸展运动，如广播体操，或者原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼，这些锻炼不仅可以促进自己身体长高，还有利于提高你的弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度、起跑速度。