瑜伽和跳舞哪个减肥 如何选择

　　 瑜伽和跳舞，对减肥来说都是有效果的，瑜伽是一种具有，情绪放松，能够调节内分泌的一种身心，共练的运动。跳舞相对于家而言是一个比较剧烈的活动，那么瑜伽和跳舞哪个减肥效果好呢?这个首先要从能量消耗的角度来讲，如果跳的是激烈的拉丁舞，而在能量消耗上更大一些，瑜伽的动作配合上呼吸，没效果也是非常好的。

　　 瑜伽和跳舞哪个减肥

　　 1、瑜伽

　　 瑜伽减肥是一种有氧运动，它能够增加血液的循环量，让氧气能够适时地输送到各个器官里，这样我们的器官就能加快运动，能够排出毒素，达到减肥的效果。如果一个人长期瑜伽锻炼，就会减缓神经上的疲劳，记得这种有氧排呀排起作用，能使人塑身瘦体，保持良好心态。

　　 2、跳舞

　　 跳舞减肥，现在也是一种时尚，而且跳各种类型的舞来减肥的都很多，有跳斗牛舞的，摇摆舞，桑巴舞，拉丁舞这些我在跳的过程中都有剧烈运动，都能够消耗大量的热量。尝试用跳舞来达到全身减肥的效果，其实是一种很好的方法，给单调的减肥运动而言，跳舞是一个人们都喜欢的运动，而且能够人们坚持下来，所以现在广场舞非常流行，不乏有很多人是为了减肥的目的而在跳。

　　 在减肥运动中，无论是瑜伽还是跳舞，都需要坚持不懈。瑜伽和跳舞哪个减肥更好一些?这个需要看哪一种形式更适合于你，瑜伽对于过于肥胖的糖尿病患者，和一些高血压患者，心血管不好的患者来说是非常适合的，它能够慢慢的让身体进入一个良性的循环里面，让人在减肥的过程中摆脱亚健康。而跳舞对于身体状况比较好，性格活泼的人来说是减肥中非常好的一种形式。