冥想瑜伽有哪些练习方法

　　 瑜伽练习是一种很好的健身方法，在越来越让更多的人知道和认可。在瑜伽中有一种冥想瑜伽可能很多人还不太知道。冥想瑜伽但修炼过程，这是一种对生命系统能量释放重组，修复优化的综合过程。冥想瑜伽，通过是冥想，透彻的洗礼，使生命更加平和和宁静，这样整个机体达到忘我的状态，从而改善人的身体状况。

　　 冥想瑜伽的联系方法

　　 1、练习方法

　　 在冥想瑜伽练习方法中，有一种走动式冥想，语音冥想，烛光冥想，这些冥想就是静坐，闭目盘腿打坐，手指或手掌掐莲花状，在不同的环境中，气味中，或音乐中，进行冥想，这种瑜伽的冥想，是把心，意，灵完全专注在原始之中，达到禅定和三摩地境界的一种简单方法。

　　 2、呼吸方法

　　 在做冥想瑜伽的时候，很多老师会教你如何呼吸?和摒弃，深呼一口气后屏住，一瞬间头脑进入真空状态，无法进行思维，当思维切断的时候就有一种能量自动流淌，进入感知，这时候人整个心情都会放松下来。做冥想瑜伽，可以调整你的睡眠，让人恢复体力和精神，调整身心健康，让人保持宁静安详的心态。

　　 冥想瑜伽根据科学的实践证明，可以让你进入冥想的状态，这时候大脑的活动会呈现出规律的脑波，冥想可以让你的左脑平静下来，让，老伯自然的转成a波，当老伯呈现a波时想象力创造力与灵感便会源源不断的涌出了，这时候你对于事物的判断力理解力就会大幅度的上升，同时深吸，就会更加的安定愉快，达到心清气爽的感觉。